건강습관 걷기챌린지 걷기효과 꾸준함 다이어트 만보걷기 생활습관개선 유산소운동 정신건강 체력증진 매일 만보! 건강 습관 완성하기 매일 만보! 건강 습관 완성하기 안녕하세요! 매일 앉아있는 시간이 길어지면서 '이대로는 안 되겠다!' 싶었던 분들 많으시죠? 저 역시 그랬습니다. 왠지 모를 무기력감과 뻐근한 몸 때문에 고민하다가, 아주 간단하지만 강력한 도전을 시작하기로 마음먹었어요. 바로 '하루 만보 걷기' 입니다! 처음엔 '과연 내가 할 수 있을까?' 걱정도 앞섰지만, 꾸준히 실천하면서 놀라운 변화들을 경험했답니다.… 엘리•5/15/2025