매일 만보! 건강 습관 완성하기 안녕하세요! 매일 앉아있는 시간이 길어지면서 '이대로는 안 되겠다!' 싶었던 분들 많으시죠? 저 역시 그랬습니다. 왠지 모를 무기력감과 뻐근한 몸 때문에 고민하다가, 아주 간단하지만 강력한 도전을 시작하기로 마음먹었어요. 바로 '하루 만보 걷기' 입니다! 처음엔 '과연 내가 할 수 있을까?' 걱정도 앞섰지만, 꾸준히 실천하면서 놀라운 변화들을 경험했답니다.…
물 2L 마시기, 내 몸을 깨우다! 안녕하세요! 👋 매일 커피나 달콤한 음료는 습관처럼 마시면서, 정작 우리 몸에 가장 필요한 '물'은 얼마나 챙겨 드시고 계신가요? "하루 물 2리터 마시기"가 건강에 좋다는 말은 귀에 딱지가 앉도록 들었지만, 막상 실천하려고 하면 쉽지 않다는 걸 잘 알아요. 하지만 이 아주 간단한 습관 하나 가 당신의 몸과 마음에 놀라운 변화를 가져올 수 있다면, 한번 도전해…