스트레스 해소

뒤척임 끝! 숙면으로 밤을 지배하세요

뒤척임 끝! 숙면으로 밤을 지배하세요 안녕하세요, 꿀잠을 찾아 헤매는 여러분! 혹시 밤새 이리 뒤척, 저리 뒤척, 양 한 마리, 두 마리... 백 마리를 세어도 잠들기 어려우신가요? 😴 다음 날 아침, 찌뿌둥한 몸과 흐릿한 정신으로 하루를 시작하는 것이 일상이 되어버렸다면 주목해주세요! 만성 피로와 작별하고 활기찬 아침을 맞이할 수 있도록 , 오늘 제가 여러분의 밤을 편안하게 만들어 줄 특급 수면 꿀팁들을 대방출합니다. 어렵거나 …

엘리

호흡만 바꿔도 건강 달라진다!

호흡만 바꿔도 건강 달라진다! 안녕하세요! 여러분은 하루에 몇 번이나 숨을 쉴까요? 놀랍게도 우리는 하루 평균 2만 번 이상 숨을 쉬지만, 정작 자신의 '호흡' 에 대해 깊이 생각해 본 적은 드물 거예요. 하지만 우리가 무심코 쉬는 이 숨결 하나하나가 우리 건강과 삶의 질 에 엄청난 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요? 스트레스가 쌓일 때, 잠이 오지 않을 때, 혹은 그냥 몸이 찌뿌둥할 때, 혹시 얕고 빠른 숨을 쉬…

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