호르몬 균형, 생활 루틴으로 잡으세요! 안녕하세요! 혹시 요즘 이유 없이 피곤 하거나, 기분 변화 가 롤러코스터를 타는 것 같지 않으신가요? 잠을 자도 개운하지 않고, 피부 트러블이나 소화 불량으로 고생하고 계시다면 우리 몸의 보이지 않는 지휘자, '호르몬'의 균형 이 깨졌을 가능성이 높습니다. 복잡하게 생각할 필요 없어요! 거창한 변화가 아니더라도, 매일의 작은 생활 습관들을 꾸준히 실천하는 것만으로도 우리 몸의 …
호흡만 바꿔도 건강 달라진다! 안녕하세요! 여러분은 하루에 몇 번이나 숨을 쉴까요? 놀랍게도 우리는 하루 평균 2만 번 이상 숨을 쉬지만, 정작 자신의 '호흡' 에 대해 깊이 생각해 본 적은 드물 거예요. 하지만 우리가 무심코 쉬는 이 숨결 하나하나가 우리 건강과 삶의 질 에 엄청난 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요? 스트레스가 쌓일 때, 잠이 오지 않을 때, 혹은 그냥 몸이 찌뿌둥할 때, 혹시 얕고 빠른 숨을 쉬…
집에서 에너지를 깨우는 요가 10가지 안녕하세요! 찌뿌둥한 몸과 복잡한 마음 때문에 활력을 잃으셨나요? 바쁜 일상 속, 잠시 숨을 고르고 싶으신가요? 거창한 운동 계획이나 비싼 회원권 없이도 괜찮아요. 바로 우리 집 에서, 편안한 옷차림으로 시작할 수 있는 요가가 있으니까요! 오늘은 특별히 요가 초보자분들도 매트 위에서 쉽게 따라 하며 몸과 마음에 긍정적인 에너지 를 채울 수 있는 10가지 요가 동작을 소개해 드릴게요. 저와 함께…